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每天坚持赤脚走路还可以修身养性、放松心情【澳门新葡8455最新网站】
2019-12-27 12:23

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都市生活繁重忙碌,大多数人每天都市吃饭、走路、睡觉,长久以来,人们的身心健康受到了严重的打击,为了解除亚健康危机,小编向您推荐四款时尚运动健身的方法。

男士健身方法一:赤脚走路健身法

走路是我们每天都要做的事情,而光着脚走路可以达到强身保健、康复、防病以及辅助治疗的奇效,从而调节人体全身的各部分功能,每天坚持赤脚走路还可以修身养性、放松心情。

男士健身方法二:水中跑步健身法

水中跑步健身法新颖又时尚,长期坚持水中长跑,能大大促进身体新陈代谢,对体质差、身体瘦弱者还能起到增强食欲的功效,由于水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,所以水中跑步运动量不用太过剧烈。

男士健身方法三:交替健身法

交替健身方法是一种新的时尚健身概念,比如说你平时工作是用右手比较多,那建议运动的时候经常用左手,这就叫做交替健身法,除了平常坚持上肢活动外,空余时间也要多活动脚趾,还有如冷热交替锻炼、心肺交替锻炼以及形象思维和逻辑思维交替锻炼等。

男士健身方法四:有氧格斗COMBAT

有氧格斗COMBAT它包括有跆拳道、泰拳、拳击、空手道自由搏击以及武术等项目的技术动作,在这些技术运动中,需要全身协调用力,结合躲闪、跳跃等动作,让全身都能得到活动,可以培养自身灵敏的反应,而且这些技术运动都是很时尚的呢。

你还在坚持那一成不变的健身方法吗?从上面四款健身方法中挑选你喜欢的一个吧,时尚的运动健身方法,让你身体得到锻炼的同时,也可以放松一下心情,这样才能做能身心健康嘛!

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