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例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢【澳门新葡8455最新网站】
2019-12-27 12:17

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老少皆宜的有氧运动-单排轮滑澳门新葡8455最新网站轮滑介绍 轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时,轮滑也是一项健康的有氧运动,一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%,而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以,也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形,减肥塑身的运动。 健身强体 1大脑:锻炼平衡能力,堪称脑部平衡操。 2减肥:缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡;间断式轮滑30分钟内耗掉了450卡热量。 3关节:轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。 4心脏:促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。 5体形:大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动,还有助于前臂与胸部塑型。 6环保:既不消耗能源也不造成环境污染。 7减压:轮滑的愉悦性,让你因工作紧张的神经得到放松。 8交友:轮滑可以扩大你的交友圈,现在很多宅男宅女可以适应的运动哦。 共4页: 1234